Features – xfitness

월150회 이상의 다양한 그룹운동 수업제공 X피트니스만의 근력/스트레칭/유산소성 수업을 경험해 보세요.

힐링요가

짧게 반복하고 천천히 늘리는 동작으로 주로 이루어지며 명상과 함께 호흡과 동작이 이루어지는 고요하고 정적인 요가 프로그램

몸 중심부와 복부, 엉덩이, 하체 위주복부, 엉덩이, 허벅지에 중심을 둔 하체운동으로복부와 허리근력을 강화시키면서 인체의 중심을 잡아주고 근골격 근육을 적절히 유지시키면서 근육과 뼈를 보호하고 신체의 균형을 잡아주는 프로그램

바디밸런스, 다이어트, 근력증가를 위한 프로그램으로 구성되어 단 시간에 높은 운동 효과가 있는 프로그램

초경량 바벨을 들고 음악을 이용하여 하는 운동으로 효과적인 동작을 통해 전신근육을 강화하는 프로그램

고난이도의 동작들로 구성되어 있어 다른 요가 프로그램과 달리 요가 운동경력이 있는 분들에게 알맞은 요가 프로그램

하루 동안 굳어 있었던 신체의 여러 관절을 늘려줌으로써 인대, 건, 근육의 긴장을 완화시켜 신체의 균형 및 운동 전후에 있을 수 있는 부상 위험을 줄여줄 수 있는 운동프로그램

고난이도의 동작들로 구성되어 있어 다른 요가 프로그램과 달리 요가 운동경력이 있는 분들에게 알맞은 요가 프로그램

깊은 흉식호흡과 리듬을 강조하고 반복된 연속 동작운동을 통해 근육을 운동시키며 신체 균형과 체형, 자세 교정까지 통증 없이 강화할 수 있는 운동 프로그램

특정 음악에 맞춰 전주, 본동작, 간주, 마무리로 짜여진 다이어트댄스는 율동적인 안무를 최대한 활용한 작품성 운동으로, 음악 속도를 다양하게 조절해 모든 사람들이 쉽고 흥겹게 배울 수 있도록 짜여 있는 프로그램